Болдеринг Болдеринг


С верхней С верхней


Трудность Трудность

 

Йога, стретчинг и функциональный тренинг.

argaiv1675

СТРЕТЧИНГ (stretching) - упражнения, направленные на растягивание и развитие гибкости, полезные и необходимые всем, независимо от возраста. Результатом занятий для Вас станут: увеличение амплитуды движений и улучшение координации, способность выполнять ранее недоступные для вас элементы; улучшение подвижности суставов, улучшение гибкости, способность выполнять продольные и поперечные шпагаты; уход мышечных зажимов, увеличение работоспособности, способность быстрее восстанавливаться после тренировки; нормализация осанки, оздоровление организма за счёт гармонизации тока биологической и психической энергии, эмоциональная и психологическая разгрузка.

ЙОГА – древний, появившийся несколько тысячелетий назад метод поддерживать себя в форме. Практика йогических асан (поз) - мощное средство для укрепления и поправки здоровья, она помогают организму стать сильнее и повысить его сопротивляемость болезням и травмам. Асаны вытягивают и укрепляют мышцы, массируют внутренние органы, расслабляют нервы и усиливают кровообращение. Кроме того йога позволяет повысить концентрацию внимания, управлять эмоциями а также избавиться от стресса и обрести душевное равновесие.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (Functional training) - комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Упражнения построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мфшцы стабилизаторы, отвечающие за осанку и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Использование данной техники позволяет упорядочить тренировочную нагрузку, комплексно воздействуя на все тело и не оставляя без внимания ни одну мышцу.

TRAINING FOR LADY (тренинг для девушек) - комплексная силовая тренировка, разработанная специально для представительниц прекрасного пола. Сочетающая в себе проработку всех групп мышц, развитие баланса, гибкости и особое внимание на проблемные зоны!

 

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресение

 

 

Елизавета Петенко

20:00-21:00 общий тренинг
 
21:00-22:00 гибкая сила (растяжка)

 

 

 

 

 

Елизавета Петенко

20:00-21:00 

общий тренинг 

 

 

Юлия Потеря

 

13:00-14:30

  йога

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Все занятия проходят по записи.

Записаться можно у администратора, по телефону 8-495-642-58-78 (в часы работы скалодрома)

или по Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Крайний срок записи на занятие - до 12.00 того же дня.

Стоимость одного занятия: 

- йога, стретчинг, функциональный тренинг - 400 рублей.

Абонемент на 4 занятия:

- йога, стретчинг, функциональный тренинг - 1500 рублей.

Абонемент на 8 занятий:

- йога, стретчинг, функциональный тренинг - 3000 рублей.

Персональное занятие (стретчинг, функциональный тренинг):

- 800 рублей/час/1 чел.,

- 1500 рублей/час/2 чел.

Оплата перед занятием у администратора

расписание групповых занятий по стретчингу и йоге
СТРЕТЧИНГ (stretching) - упражнения, направленные на растягивание и развитие гибкости, полезные и необходимые всем, независимо от возраста.
Результатом занятий для Вас станут: увеличение амплитуды движений и улучшение координации, способность выполнять ранее недоступные для вас элементы; улучшение подвижности суставов, улучшение гибкости, способность выполнять продольные и поперечные шпагаты; уход мышечных зажимов, увеличение работоспособности, способность быстрее восстанавливаться после тренировки; нормализация осанки, оздоровление организма за счёт гармонизации тока биологической и психической энергии, эмоциональная и психологическая разгрузка.
ЙОГА – древний, появившийся несколько тысячелетий назад метод поддерживать себя в форме. Практика йогических асан (поз) - мощное средство для укрепления и поправки здоровья, она помогают организму стать сильнее и повысить его сопротивляемость болезням и травмам. Асаны вытягивают и укрепляют мышцы, массируют внутренние органы, расслабляют нервы и усиливают кровообращение. Кроме того йога позволяет повысить концентрацию внимания, управлять эмоциями а также избавиться от стресса и обрести душевное равновесие.
понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресение
Наталья Рослякова ЮлияПотеря Наталья Рослякова Кузнецова Варвара ЮлияПотеря
20:00-20:45 стретчинг 20:00 - 21:30 йога 20:00-20:45 стретчинг 20:00-20:45 стретчинг 14:00 - 15:30 йога
21:00 -21:45 стретчинг 21:00 -21:45 стретчинг 21:00 -21:45 стретчинг
Все занятия проходят по записи.Записаться можно у администратора, по телефону 8-495-642-58-78 (в часы работы скалодрома), по электронной почте Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript . Крайний срок записи на занятие - до 12.00 того же дня.
Стоимость одного занятия стретчингом -200 руб.
Стоимость одного занятия йогой - 300 руб.
Оплата перед занятием у администратора

Тренировки Тренировки


Поездки Поездки


Галерея Галерея